မှတ်မိနိုင်စွမ်းနှင့်မာစတာအချက်အလက်များသည်လူတိုင်းလိုအပ်သည့်စွမ်းရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏မှတ်ဉာဏ်သည်သင့်အားမအောင်မြင်ပါကသင်ကိုယ်တိုင်ထိုကဲ့သို့သောကျွမ်းကျင်မှုကိုရနိုင်သည်။ 0 င်လာသည့်အချက်အလက်များကိုလျင်မြန်စွာပြုလုပ်ပြီးသတိရလျှင်လူတစ် ဦး သည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစိတ်ရှိသူနှင့်များစွာအောင်မြင်နိုင်သည်။
လူတိုင်းသည်မှတ်ဥာဏ်ကောင်းတစ်ခုလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ကျောင်းသားများနှင့်ကျောင်းသားများကိုပညာရေးဆိုင်ရာပစ္စည်းများနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာစာမေးပွဲများကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်လေ့လာခြင်း, အကွက်အမျိုးမျိုးရှိအလုပ်သမားများ၏တာ 0 န် 0 တ္တရားများ,
ပြီးပြည့်စုံတဲ့မှတ်ဉာဏ်ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုသည်သဲလွန်စကိုမထွက်ဘဲမသွားပါ။ သူတို့ကမလိုအပ်တဲ့သတင်းအချက်အလက်တွေအများကြီးရှိရင်သူတို့ဟာအတွေးဖြစ်စဉ်ကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အရေးကြီးသော "သေးငယ်သောအရာ" အများစုကိုမေ့သွားသဖြင့်စျေးဝယ်ထွက်သည့်အခါသူတို့ 0 ယ်ရန်ရည်ရွယ်ထားသည့်အရာများကိုမမှတ်မိပါ, မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုမေ့လျော့ခြင်းကိုမည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုလျစ်လျူရှုမရနိုင်ပါ။
မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးတက်စေရန်ရရှိနိုင်သည့်နည်းလမ်းများအနက်အောက်ပါတို့ကိုအကောင်းဆုံးဟုသတ်မှတ်သည်။
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအစားအသောက်၏ကြွယ်ဝမှု။ ဤအာဟာရဓာတ်များ၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုဂလူးကို့စ်သို့ကူးပြောင်းသည်။ ဤပစ္စည်းပစ္စယကိုပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရန် Omelet နှင့်အတူနံနက်စာစားရန်, အစေ့တစ်ခုလုံးမှဖုတ်ထားသောမုန့်တစ်လုံးနှင့် omelette လည်းဖြစ်သည်။
- ကခုန်ခြင်းနှင့်အားကစား။ သင်နာရီပေါင်းများစွာလေ့ကျင့်ရန်မလိုပါ။ ဦး နှောက်သို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုလုပ်ဆောင်ရန်လုံလောက်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရအချက်အလက်များကိုတက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်သူများသည်သတင်းအချက်အလက်များကိုတက်ကြွစွာစုပ်ယူသူများကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းကိုလျစ်လျူရှုသူများထက် 20% ပိုမြန်သည်။
- စာရိုက်။ မှတ်ဉာဏ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုပုံမှန်မဟုတ်သောစာသားဖြင့်ရိုက်ထားသောစာသားများဖြင့်ကောင်းစွာလွယ်ကူစွာလွယ်ကူချောမွေ့စေသော်လည်း,
- သတင်းအချက်အလက်ကိုရှာဖွေပါ။ သင်၏အလုပ်တာဝန်များကိုထမ်းဆောင်ရုံသာမကလေ့လာရန်အခွင့်အလမ်းကိုလက်လွတ်မခံပါနှင့်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်ရန်အထောက်အကူပြုမည်မှာသေချာသည်။
- မှတ်ဉာဏ်အတွက်စံချိန်တင်နေရာများ။ ကားရပ်နားရန်နေရာများတွင်သူတို့၏ကားကိုကားရပ်နေသည့်လူများသည်၎င်းကိုခဏနားရန်နှင့်ကားကိုကြည့်ရှု။ ကားလမ်းမည်သည့်နေရာတွင်ရှိသည်ကိုမှတ်မိရန်လက်ဝဲသို့မဟုတ်ညာဘက်သို့ကြည့်ရှုနိုင်သည်။
- အရည်အသွေးအရက်အနည်းငယ်သာ။ ညစာစားပွဲမပြုမီသေးငယ်သောအပိုင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အတွက်,
- သွား floss ကိုအသုံးပြု။ အရည်အသွေးမြင့်အံသွား။ တစ်နေ့တာအတွင်းစားသုံးသည့်အစားအစာမှတစ်နေ့တာတွင်ဘက်တီးရီးယားများစွာသည်သွားဖုံးများတွင်ကျန်ရှိနေသေးသည်။ အကယ်. သင်သည်သူတို့ကိုဂရုတစိုက်မဖယ်ရှားပါကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်မကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်သည်။
မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေရန်ဤရိုးရှင်းသောနှင့်တတ်နိုင်သောနည်းလမ်းများသည်သင်၏ဘ 0 ၌အကောင်အထည်ဖော်ရန်လွယ်ကူသည်။
ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်စေရန်ဆေးပြား
ခေတ်မီဆေးဝါးဗေဒများသည် ဦး နှောက်နှင့်မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်သောဆေးဝါးများစွာကိုပေးသည်။
Glycine
ထုတ်ကုန်သည် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှု, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးမူးယစ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤတက်ဘလက်များသည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်လာခြင်းနှင့်အခြေခံဘ 0 ဖြစ်စဉ်များကိုထောက်ပံ့ရန်အထောက်အပံ့များကိုအထောက်အကူပြုသောဇီဝသက်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့ရှိသောဗီတာမင်များဖြစ်သည်။
ပန်ကာကနာ
အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေရန်အသုံးပြုသော nootropic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောမူးယစ်ဆေးဝါးသည်မှတ်ဉာဏ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်။ မူးဝြေခင်း, သွေးတိုးရောဂါ, တက်ဘလက်များ၏လုပ်ဆောင်မှုသည် vestibular ယန္တရား၏လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်နှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်။
Phenylpiracetam
ဤ Nootropic တက်ဘလက်များသည်မှတ်ဉာဏ်အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးဝင်လာသောသတင်းအချက်အလက်အသစ်များကိုကျွမ်းကျင်စွာမှတ်မိခြင်းနှင့်စာမေးပွဲများ, မူးယစ်ဆေးဝါးသည်ညာဘက်နှင့်ဘယ် hemisphere များအကြားသတင်းအချက်အလက်လျင်မြန်စွာဖလှယ်ခြင်းနှင့်တက်ကြွသောပြည်နယ်တစ်ခုရှိဆဲလ်များအကြားသတင်းအချက်အလက်များကိုလျင်မြန်စွာဖလှယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကိုတိုးတက်စေသည်။
Ginkgo Biloba Leaf ထုတ်ယူ
၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်အောင်ကူညီပေးသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်။ တက်ဘလက်များသည်သွေးခဲခြင်းများကိုကာကွယ်ရန်, သူတို့ကသွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေ,
gamma-Aminobutyric အက်ဆစ်
၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများခံစားခဲ့ရသူများအတွက်မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သတ်မှတ်ထားသောတက်ဘလက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း, အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနည်းတူ၎င်းသည် Nootropic ဖြစ်သည်။
ဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသောမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်မှတ်ဉာဏ်, ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းဆောင်နိုင်မှုများကိုတိုးပွားစေသည်။
မှတ်ဥာဏ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောဆေးများသည်ပိုမိုထိရောက်နိုင်ပြီးသင့်အားအကျိုးအမြတ်အချို့ကိုလိုက်နာပါကအန္တရာယ်မဖြစ်စေနိုင်ပါ။
- Glycine သည်အဆိပ်အတောက်မရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်သင်၏ဆရာဝန်ထံမှဆေးညွှန်းမပါဘဲကုန်ပစ္စည်းကိုသင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။
- Piracetam ၏ထိရောက်မှုကိုတိုက်ရိုက်သောက်သုံးသော regimen ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏အကြံပြုချက်များနှင့်သာဤဆေးကိုသာယူရန်အကြံပြုသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုဆေးညွှန်းဖြင့်သာရရှိနိုင်ပါသည်။
- Phenylperacetam ကိုယူပြီးမှတ်ဉာဏ်အတွက်တာဝန်ရှိ ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော်လည်း contrainitications များစွာရှိသည်။ အထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး သာလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ရှိတက်ဘလက်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆေးကိုဆေးညွှန်းဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။
- တက်ဘလက်များတွင်ထုတ်လုပ်သော Ginkgo Biloba Leaf ထုတ်ယူခြင်းကိုဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အရည်ပုံစံကိုကောင်တာကျော်ဝယ်ယူနိုင်သည်။
ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုတိုးတက်စေရန်ရိုးရာနည်းလမ်းများ
Memory ကို အသုံးပြု. Memory ကို အသုံးပြု. မိတ္တူများကိုသုံးစွဲနိုင်သည်သာမကရိုးရာကုစားနည်းအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြု. လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။
- cincture tincture ။ အိမ်လုပ်ပြင်ဆင်ခြင်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဗော့ဒ်ကာကို Clover Inflorescency ထဲသို့သွန်သင်ရန်နှင့်အေးမြသောနေရာ၌ 14 ရက်ကြာထားရန်လိုအပ်သည်။ အိပ်ရာမဝင်မီဤအိမ်တွင်းကုထုံး၏ဇွန်းတစ်ဇွန်းသည်သတိနှင့်စိတ်၏ရှင်းလင်းချက်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ခေါင်းပေါ်တွင်ဆူညံသံကိုဖယ်ရှားရန်လုံလောက်သည်။
- သံပုရာနှင့်အတူ horseradish ။ ထုတ်ကုန်ကိုပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူပြီးရိုးရှင်းပါသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ 3 Lemons မှပြုလုပ်သောဖျော်ရည်သည်ပျားရည်၏ horseradish နှင့်ပျားရည် 3 ဇွန်းနှင့်အတူရောနှောထားသည်။ ဒီအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 3 ပတ်ကြာပြီးနောက်တစ်ရက်ကိုနှစ်ကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ချောင်းကိုယူသွားတယ်။
- ထင်းရှူးပင်ဘူးသီး။ သူတို့နွေ ဦး ၌ပွင့်လန်း။ ဘူးသီးများမှဘာမှမချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သူတို့ကအစာမစားခင်ဝါးတာကိုဝါးကြပြီး,
အာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မှတ်ဉာဏ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါဟာပရိုတိန်းအတွက်ကြွယ်ဝသင့်သည်။ အစားအစာတွင်အသီးများ, ဖုတ်ထားသောပန်းသီးသို့မဟုတ်အာလူး, ဝေါ်လေချဉ်များ, အေးခဲနေသော blueberries နှင့်လတ်ဆတ်သော blueberries သည်အမြင်အာရုံနှင့် ဦး နှောက်သွေးလည်ပတ်မှုအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဦး နှောက်လေ့ကျင့်ရေး
မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစတင်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ သင်၏ ဦး နှောက်ကိုလေ့ကျင့်ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်အနည်းငယ်ရှိသည်။
- ပထမ ဦး ဆုံးမှအက္ခရာစဉ်တစ်ခုစီနှင့်စသောစာလုံးများဖြင့်စသောစကားလုံးများကိုအသံထွက်ပါ။ ၎င်းကိုတတ်နိုင်သမျှမြန်မြန်လုပ်ရမည်။
- ကျောင်းသို့မဟုတ်ကောလိပ်တွင်ပညာသင်ကြားနေစဉ်အလွတ်ကျက်မှတ်ထားသောနိုင်ငံခြားစကားလုံးများကိုပြန်လုပ်ပါ။
- ပြောင်းပြန်နိုင်ရန်အတွက်နံပါတ်များကိုရေတွက်။ သငျသညျငါးဆယ်ကနေသုညကနေစတင်နိုင်ပါတယ်, ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းကန့်သတ်ချဲ့ထွင်နိုင်ပါတယ်။
- မြို့များကိုယခင်ကနောက်ဆုံးစာ၏နောက်ဆုံးအက်ခရာဖြင့်ဖော်ပြသည့်အခါမြို့များကိုကစားသည်။
- စကားလုံးအမျိုးမျိုးအတွက်အဓိပ္ပာယ်တူနာများနှင့်အတူတက်လာပါ။
၎င်းသည် crosswords များကိုဖြေရှင်းရန်, ကဗျာများကိုအလွတ်ကျက်။ ရှုပ်ထွေးသောပြ problems နာများကိုဖြေရှင်းရန်အသုံးဝင်သည်။
မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်ပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ သူတို့ဟာတော်တော်လေးထူးဆန်းနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်တချို့လူတွေကသူတို့အကြောင်းတော်တော်ကောင်းတယ်လို့ပြောတယ်။
"Golden ရေ" သည်အတော်အတန်ဆိုးရှားသည့်ကုထုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်မြင့်မြတ်သောသတ္တုသည်ရေနှင့်ဓါတ်ပြုထားသည့်အချက်ကိုမသိရှိပါ။
အဖိုးတန်သတ္တုများ၏ထိရောက်မှုကိုခံစားရရန်အထူးဆေးတစ်လက်ကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အဖိုးတန်ကျောက်တုံးများမထည့်ဘဲရွှေလက်ဝတ်ရတနာများကိုရေနှင့်ပြည့်နေသောလီတာပန်းကန်ထဲ၌ထည့်ထားသည်။ ထို့နောက်ကွန်တိန်နာကိုမီးထဲထည့်ပါ, volume ကိုတစ်ဝက်လျှော့ချပြီးတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ရရှိသောထုတ်ကုန်ကိုသုံးကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ နှစ်ပတ်အကြာတွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအရမှတ်ဉာဏ်တိုးတက်မှုနှင့်နှလုံးကြွက်သားများကိုအားဖြည့်သည်။
မှတ်ဉာဏ်ကိုထိခိုက်လွယ်သောအဘယ်အချက်များကအဘယ်အချက်များကြုံတွေ့ရသနည်း။
သတင်းအချက်အလက်အမြောက်အများနှင့်ခေတ်မီလူတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်နှင့်အတူနေ့စဉ်ကိုင်တွယ်ရမည့်အကြံဥာဏ်အမြောက်အမြားရှိပြီးအများစုမှာအသုံးဝင်သောအရာများကိုမသယ်ဆောင်ပါ။ ယင်းကိုနားလည်ခြင်းကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်များသောအားဖြင့်နောက်ကျလာသည်။ သတင်းအချက်အလက်ပေါများသောစီးဆင်းမှုစီးဆင်းမှုသည် ဦး နှောက်ကိုအလွန်များပြားစေပြီးအသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုမေ့သွားသောအချက်ကိုဖော်ပြခဲ့သည်။
ဦး နှောက်၏လူငယ်များနှင့်ခွန်အားကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်, သင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောအရာများကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစုဆောင်းထားသောအရည်များသည်မကြေငြာဘဲ 0 င်ရောက်ခြင်း, ဤဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ဦး နှောက်ကိုသွေးထောက်ပံ့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- အဓိကအားဖြင့်အထဲမှာလူနေမှုပုံစံစတဲ့လမ်းစဉ်ကို ဦး ဆောင်ခြင်းအားရပ်တန့်သွားပါ။
- သင်၏ ဦး နှောက်သည်အောက်စီဂျင်အလုံအလောက်လိုအပ်နေသောကြောင့်အိမ်တွင်အချိန်မဖြုန်းပါနှင့်။
- ဆရာဝန်ကမဖော်ပြထားသည့်ဆေးဝါးများကိုမသောက်ပါနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးစွဲလမ်းစေနိုင်သည်။
အရက်အမြောက်အများသောက်ခြင်းသည်မှတ်ဥာဏ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်မှတ်ဥာဏ်ကောင်း၏သော့ချက်ဖြစ်သည်
ပုံမှန်ကာယရေးလှုပ်ရှားမှု, ကျန်းမာသောမျှတသောအစားအစာနှင့်အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ပြီးအထူးသဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးလှုံ့ဆော်ပေးရန်ပြသခဲ့သည်။
မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားသည်လည်းအရေးကြီးသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ slouching အချို့ရှိသည့်တိုင်သင်၏နောက်သို့သင့်နောက်သို့လှည့်ပတ်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။ ဖြောင့်ပခုံးများနှင့်စောင်းလည်ပင်းသည် ဦး နှောက်တွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ သင့်ရဲ့အစာခြေကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်သင့်တယ်, အဲဒါကသင့်တော်တဲ့အာဟာရပေါ်မူတည်တယ်။
ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသက်တာကိုသာနေထိုင်ခြင်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့်သာဖြစ်နိုင်သည်။ လိုအပ်ပါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, လမ်းလျှောက်ခြင်း, အကယ်. သင်ကျန်းမာနေပါကသင်အမြဲတမ်းပျော်ရွှင်လိမ့်မည်ကိုဆိုလိုသည်။